Люди постоянно судят о происходящем вокруг, о людях, о себе. Это хорошо, то плохо. Когда в жизни все хорошо, большая часть окружающего мира тоже будет хорошей. Но чем больше мы думаем об этом, тем больше начинаем не любить определенные вещи, людей и самих себя.
Мы ставим лайки комментариям или интересным статьям в интернете. Мы судим о качестве нашего ужина в кафе, песне в плеере или кино, которое посмотрели. Судить о том плохо или хорошо какое-то событие укоренилось в нашей голове.
Что если мы перестанем давать оценки окружающей реальности?
Попробуем жить без суждений?
Давай сделаем это прямо сейчас: присядьте, не думайте о том, хорошо это или плохо… просто наблюдайте за своими ощущениями в этот момент. Не думайте о них просто наблюдайте.
Эти ощущения просто явления в мире. Они случаются без какого-либо хорошего или плохого замысла. Они просто происходят. Они не происходят с нами, ни для нас. Они просто случаются, без учета факта, что мы центр вселенной.
Я заметил, что когда я злюсь, расстраиваюсь, разочаровываюсь… я сужу свои опыт (других и себя), основанный на ожиданиях. Это то что я хочу, хорошо это для меня или плохо? Но почему я должен быть центром вселенной? Если умерить своё эго, не останется больше причин для расстройств. События уже произошли, они больше ничего мне не сделают. Они ни хорошие и ни плохие, события просто произошли.
Сейчас я понимаю, что мы не можем все время не судить о происходящем, это человеческая особенность — судить. И это нормально. Я просто предлагаю время от времени нам не делать это. Вместо этого проживите этот момент,чтобы посмотреть, каково это. И понять, что это нормально.
(via)
