Хотите развивать мозг? Займитесь музыкой

Музыка развивает мозг

Вероятно, что музыка воздействует на нас уникальным образом. Музыка сильно стимулирует мозг, из-за нашей эмоциональной связи с ней. Иллюстрация: Софи Уолфсон

Занятия музыкой сильно влияют на формирование структуры нашего мозга, улучшают память,  пространственное мышление и языковые навыки.

Многомиллионная индустрия программ по тренировке мозга под ударом. В октябре 2014 сто выдающихся неврологов и психологов написали открытое письмо, которое предупреждало, что «утверждения, продвигающие игры для развития мозга, часто преувеличены, иногда это просто заблуждения». Ранее в этом году, гигант в этой области Люминосити, которого оценили в $2 млн, получил распоряжение выплатить средства тысячам покупателей, которых обманули утверждениями компании, о том что их продукты улучшают работу мозга и предотвращается снижение умственных способностей, которые появляются с возрастом. Недавняя проверка показала, что существует слишком мало доказательств, что такие тренинги улучшают когнитивную деятельность.

Игры и приложения для тренировки мозга не оправдывают шумихи вокруг них, но хорошо известны другие виды деятельности, которые улучшают работу мозга и помогают противостоять старению. Один из них — занятие музыкой. По данным исследований, обучение игре на музыкальном инструменте одинаково полезно детям и взрослым, и даже может быть полезно больным после травм головы.

«Вероятно, музыка воздействует на нас уникальным образом», объясняет нейропсихолог Катрин Лавдей из университета Вестминстера. «Музыка сильно стимулирует мозг из-за нашей эмоциональной связи с ней».

Игра на музыкальном инструменте глубокий и комплексный опыт, который задействует объединение информации, которую мы получаем от глаз, ушей и тактильных ощущений, а также мелкую моторику, и обучение этому улучшает работу мозга в длительной перспективе. Профессиональные музыканты — высококлассные исполнители, которые тренировались годами, на их примере неврологи могу изучать как эти изменения — связанные с пластичностью работы мозга — происходят на протяжении жизни.

Изменения в структуре мозга

Результаты сканирования мозга показывают большие различия в структуре мозга музыкантов и обычных людей одного возраста. Например, мозолистое тело, массивное нервное образование соединяющее два полушария, у музыкантов намного больше. Участки мозга, которые отвечают за движения, слух и зрительно-пространственную ориентацию, оказывались больше у профессиональных клавишников. А участок мозга, отвечающий за восприятие тактильных ощущений от левой руки, увеличен у скрипачей.

Эти исследование сравнили с данными от разных групп людей за один промежуток времени. По существу, ученые не смогли определить, чем обусловлены различия. Тем что человек учился музыке или тем, что у него была физиологическая предрасположенность, чтобы заниматься музыкой. Позднее, длительные исследования показали, что дети, которые изучали музыку, имеют большие структурные и функциональные изменения в мозге, если сравнивать с детьми, которые не занимались.

Вместе, эти исследования показывают, что обучение игре на музыкальном инструменте не только увеличивает содержание серого вещества в разных участках мозга, но и укрепляет связи между участками. Другое исследование показывает, что музыка улучшает вербальную память, пространственное мышление и грамотность, так что профессиональные музыканты обычно превосходят обычных людей в этом.

Долгосрочная выгода для музыкантов

Важно, исследования по сканированию мозга показываю, что степень анатомических изменений в мозге музыкантов зависит от возраста, когда началось обучение и интенсивности обучения. Те, кто начали учиться в детстве, показали наибольшие изменения по сравнению с не музыкантами.

Даже короткие периоды обучения в детстве могут дать долгосрочные улучшения. Например, в одном исследовании 2013 года, ученые отобрали 44 взрослых, разделили их на три группы, в зависимости от времени, которое они обучались музыке, когда были детьми. В первой группе были люди, которые совсем не занимались музыкой; во второй занимались от года до трех лет; и в третье те, кто занимался музыкой от 4 до 14 лет.

Ученые проигрывали записи сложных звуков речи подопытным, и использовали электроды, чтобы следить за временем реакции нейронов в слуховой части мозгового ствола. С возрастом, точность реакции ухудшается, это затрудняет распознавание речи, особенно в шумных помещениях. Подопытные, которые немало занимались музыкой, показали самые быстрые результаты, из этого можно сделать вывод, что даже непродолжительные тренировки в детстве могут сохранить остроту слуха при распознавании речи и уменьшают проблемы со слухом, связанные с возрастом.

Недавно, стало совершенно ясно, что занятия музыкой облегчают реабилитацию пациентов, перенесших инсульт, и другие повреждения мозга. Некоторые ученые утверждают, что музыка также улучшает понимание речи и навыки обучение у детей с дислексией и другими языковыми нарушениями. Кроме этого, польза от занятий музыкой сохраняется долгие годы и даже десятилетия, и картина, которую рисуют все эти доказательства, что занятия на музыкальном инструменте в детстве защищают мозг от развития деменции и когнитивных нарушений.

В отличие от коммерческих продуктов для тренировки мозга, которые развивают только умение проходить эти тренировки, музыка, как говорят психологи, имеет эффект переноса — другими словами, обучение музыке имеет гораздо больший эффект на мозг и ментальную функцию и улучшает другие способности, которые, на первый взгляд, не связаны.

«Музыка воздействую на участки мозга на которые не действуют другие вещи»,— говорит профессор Лавдей. «Музыка — сильный когнитивный стимул, который развивает мозг так, как ничто больше, существуют доказательства, что занятия музыкой улучшают работу памяти и языковые навыки».

Обучение игре на музыкальном инструменте — один из самых эффективных форм тренировки мозга. Занятия музыкой стимулируют различные структурные и функциональные изменения в мозге, в зависимости от музыкального инструмента и интенсивности обучения. Это пример как сильно жизненный опыт влияет на мозг, который адаптируется под характер стиля жизни своего владельца.

Источник

25 уроков, которым я научился у людей

Типа успешный чувак
Однажды Дельфийский оракул назвал Сократа, которого считают один из основателей западной философии, самым мудрым человеком на земле. Когда Сократ услышал это, он был категорически несогласен.
Сократ сказал: «Я знаю, что ничего не знаю.»
Как может самый умный человек на земле ничего не знать? Первый раз я услышал эту противоречивую историю от моего школьного учителя, когда мне было 14 или 15 лет. Она произвела на меня такое сильное впечатление, что я использовал цитату Сократа в качестве стратегии обучения.
«Я ничего не знаю» для меня значит, что ты можешь быть мудрым человеком, но все равно много не знать. Ты можешь учиться чему угодно и у кого угодно.
Есть всего одна вещь, которую я люблю больше, чем учиться на своих ошибках — это учиться на чужих ошибках. На протяжении лет, мне повезло находит хороших учителей, наставников, друзей, которые учили меня жизненным урокам.
Ниже, я написал список самых важных вещей, которые я выучил от других людей и почерпнул из книг. Некоторым вещам я учился довольно долго, но если бы мне пришлось учиться на свои ошибках — это заняло намного больше времени.

Можно учиться каким-то вещам быстро, но обычно их также быстро забываешь, нужно напоминать себе о выученных вещах.

Вот 25 вещей, которым меня научили люди.

1. Борьба — это хорошо

Никогда не говори «Я большего этого не вынесу.» Говори «Ну, давай, по одному!»

2. Не жалуйся

Жалобы — это самая ужасная потеря времени. Лучше сделайте что-то, чтобы решить проблему, если не можете просто заткнитесь.

3. Проводите время с близкими людьми

Это может быть ваша семья или лучше друзья. Если у вас нет семьи, создайте её. Большинство людей приходят и уходят из вашей жизни. Семья остается.

4. Не начинайте отношения, если вы не влюблены

Я делал так больше чем один раз. Когда тебе кто-то нравится, ты думаешь: « Мы могли бы попробовать построить что-то.» Это плохая идея. Ты либо влюблен, либо нет. Не обманывай себя. Это нечестно по отношению к себе и другому человеку.

5. Каждый день занимайтесь спортом

Я не понимал этого до недавнего времени. Здоровое тело — это фундамент для любого начинания или изменения в жизни. Если вы не можете создать здоровое и сильное тело, как вы сможете построить что-то в жизни?

6. Ведите дневник

Ведение дневника не только для детей. Это помогает вам организовать мышление и навыки письма. «Я не хочу становиться писателем» — можете подумать вы. Хорошо, как много электронных писем, текстов, заявлений и жалоб вы пишете ежегодно? Каждый из нас писатель.

7. Будьте благодарны

Говорите «Спасибо» всем и всему. «Спасибо за прекрасный день.» «Спасибо за ваше письмо.» « Спасибо за то, что пришел.»

8. Не парьтесь о том, что думают о вас люди

Мы все умрем. В этом разрезе подумайте, так ли важно, что о вас думают другие?

9. Рискуйте

Не будьте тряпкой.

10. Выбирайте индустрию, а не работу

Если вы хотите стать профессионалом, вам понадобятся года на оттачивание навыков. Вы не станете профессионалом, если вы будете переходить из одной индустрии в другую. Выберете то что вам нравится и начните с азов. Со временем, вы поймете куда вам двигаться.

11. Будьте лидером

Когда вы находитесь в ситуации, где все наблюдают друг за другом, но никто не делает активных действий, самое время взять на себя роль лидера. Вы уже лидер, когда принимаете решение стать им. Нет никакого обряда посвящения или титула. Просто решение быть лидером.

12. Деньги не самое важное

Правда. Чтобы не волноваться из-за денег, нужно работать над собой. Не зацикливайтесь на вещах, которые у вас есть, иначе вещи будут обладать вами, а не вы ими.

13. Будьте хорошим

Я не говорю, что вам следует быть простофилей. Вы можете быть тем, кто не терпит оскорбления, но все же хороший парень. Просто не обижайте людей, будьте выше этого.

14. Учитесь чему-то новому каждый день

Вам нужно тренировать мозг, чтобы быть настороже. Не нужно каждый день читать по книге, чтобы учиться чему-то Учитесь на своих ошибках. Учитесь от людей вокруг — будьте открыты к новым знаниям.

15. Отдыхайте, прежде чем устанете

Даже если вы любите свою работу и каждый день для вас как праздник, вам нужно время для отдыха. Вы человек, а не машина. Не забывайте об этом.

16. Не судите

Просто потому что люди делают не так, как вы, не делает их глупыми. К тому же вы не знаете все о людях, поэтому не судите — лучше помогите им.

17. Думайте о других

Просто будьте внимательным и все. У всех нас есть семьи, счета, которые нужно оплачивать и личные проблемы. Не думайте, что мир крутиться только вокруг вас.

18. Помогайте людям, без ожидания, что вы получите что-то взамен

Не считайте хорошие дела. Вы станете озлобленным, если делаете так. Помогайте без мысли о собственной выгоде. Если вы получаете что-то взамен — здорово, если нет тоже здорово.

19. Нет никакого конца игры

Мы, как вид просто есть. Не пытайтесь разобраться во всем. Радуйтесь вашему путешествию в этом мире.

20. Радуйтесь мелочам

Я люблю клише, потому что они правдивы. Особенно это. Знаете почему? Все говоря, я знаю это, но мало так живет. Все гоняться за большими целями.

21. Не воспринимайте себя слишком всерьез

Да, да, вы индивидуальность и люди должны относиться к вам серьёзно, это понятно. Но подумайте вот о чем, в конце дня, мы все просто кучка муравьев, которые преследуют одни и те же вещи: уют, понимание, признание, реализацию. Расслабьтесь, мы все очень похожи.

22. Не вините людей

В чем смысл? Вы хотите, чтобы они понесли наказание? Вы же не такой. И себя не вините — вы просто человек.

23. Создавайте

Не для того, чтобы оставить наследство, вас все равно не будет, чтобы увидеть его, а для пользы. Напишите книгу, создавай музыку, сделайте стол, все что угодно. Вы будете гордиться собой, плюс вы дадите что-то полезное или приятное людям.

24. Не оглядывайтесь в прошлое слишком долго

Размышлять о прошлом, хорошо только в одном случае — обучении.

25. Делай

Не сиди за компом, делай что-то. Без действия, не будет результата.

У вас может быть много знаний. Но, как и Сократ, вы и я совершенно ничего не знаем. Поэтому нельзя прекращать учиться.

Источник

Не думай, делай! Чем практика лучше теории

У всех людей есть цели, которых мы хотим достичь. Это может быть изучение иностранного языка, переход на здоровую пищу, похудение, откладывание денег и другие.

Это очевидно, что разница между тем, кто вы есть, и тем, кем хотите быть, вызвана недостатком знаний. Поэтому мы покупаем курсы о том как начать бизнес или как быстро сбросить вес или как выучить английский за три месяца. Мы думаем, что если у нас будет информация, наши результаты сразу же станут лучше. Мы уверены, что новые знания необходимы для достижения целей.

Однако. Я начинаю понимать, что новые знания необязательно ведут к достижению целей. Фактически изучение чего-то нового, может быть просто тратой времени, если ваша цель достичь результата, а не получить дополнительные знания.

Это и ведет к разнице между практикой и получением новых знаний.

Разница между теорией и практикой

В книге Томаса Стернера «Сила ума», он объясняет основное отличие практики от обучения.

«Занимаясь практикой, мы вовлечены в осознанное повторение процесса с намерением достичь конкретной цели. Слова «осознанное» и «намерение» имеют ключевое значение, ибо они определяют разницу между активным действием и пассивным изучением».
Томас Стернер, Сила ума.

Получать новые знания и делать что-то новое обычно кажутся аналогичными, но эти два метода имеют разные результаты.

Сравните разницу. Скажем:

  • Ваша цель — стать сильнее и похудеть. Вы можете изучить лучшие техники жима лежа, но единственный способ стать сильнее — поднимать штангу.
  • Ваша цель — создать стартап. Вы можете прочитать о том как сделать лучшее коммерческое предложение, но единственный способ найти первых покупателей — практиковать продажи по телефону.
  • Ваша цель — написать книгу. Вы можете спросить совета у автора бестселлера о писательстве, но писать лучше вы сможете только после постоянной практики и публикации.

Пассивная учеба дает знания. Активная практика дает умения.

Сравнение пользы активной практики и пассивного изучение предмета:

Практика и обучение

Давайте рассмотрим, еще три причины, почему вам стоит больше практиковаться

1. Учеба может быть костылем, который поддерживает бездействие.

Часто, изучение чего-то на самом деле способ избежать активных действий на пути к цели. Например, скажем, вы хотите выучить английский язык. Чтение книги о том как учить иностранный язык позволяет вам почувствовать, что вы делаете успехи («Оо, я кажется нашел лучший способ изучать язык!»). На самом же деле, вы не практикуете действие, которое приведет вас к желаемому результату (говорить на иностранном языке).

В таких ситуациях, мы часто оправдываемся, говоря, что мы готовимся или исследуем тему, чтобы выбрать лучший способ. Эти отговорки помогают нам чувствовать, что мы движемся к цели, хотя фактически мы топчемся на месте. Мы заблуждаемся в том, что думаем, что делать и сделать одно и то же. Учиться чему-то ценно до тех пор, пока не превращается в форму прокрастинации.

2. Практика — это обучение, но обучение не практика.

Пассивное изучение не практика, потому что, хотя вы и получаете знания, вы не применяете их. В то же время, активная практика одна из самых полезных форм обучения, потому что ошибки, которые вы совершаете, дают вам важные знания.

Что важней, практика — это единственный способ сделать ваше обучение осмысленным. Вы можете посмотреть онлайн-курс о том как построить бизнес или прочитать статью об ужасной катастрофе в развитии общества, но это знание не принесет пользы, пока вы сами не попробуете создать своё дело или бороться с этой катастрофой. Обучение может быть ценно для вас, но если вы хотите приносить пользу окружающим, вам нужно научиться применять знания.

3. Практика фокусирует вашу энергию на процессе

«Прогресс — это естественный результат сфокусированной работы над чем-либо».

— Томас Стернер, Сила ума.

Ваша жизнь — это результат ваших привычек и убеждений, которые вы совершаете каждый день. Когда вы понимаете это и начинаете смещать фокус на отработку полезных привычек изо дня в день, постоянное развитие становится последовательным результатом. Наши результаты определяют не те вещи, которые мы изучаем, как и не мечты, которые мы представляем. Их определяют привычки, которые мы тренируем каждый день. Влюбитесь в рутину и сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.

Послесловие

Бесполезно ли пассивное обучение? Конечно, нет. Во многих случаях, обучение ради обучения может быть прекрасной вещью. Нельзя не отметить, что впитывание новой информации, поможет вам принимать более взвешенные решения, когда вы решите действовать.

Тем не менее главная мысль этот статьи — обучение само по себе не приводит к цели. Мы часто прячемся за информацией и используем учебу как отговорку, чтобы отложить более сложный и более важный этап практики. Проводите меньше времени за пассивным изучением и больше за активной практикой. Не думайте, делайте!

Источник

Чем отличаются плохие писатели от хороших

Мы читаем газеты и журналы. В интернете мы пролистываем десятки статей, лонгридов и инструкций. Текст окружает нас везде. Большая часть нехудожественных текстов — говно. Потому что плохих писателей больше, чем хороших.

Как отличить хорошего писателя от плохо? Хорошие писатели наполняют текст фактами, убирают словесный мусор, делают каждое предложение и абзац понятным для читателей. Плохие используют этот мусор, чтобы текст казался «богаче», используют субъективные оценки, не работают со структурой текста. Но сегодня поговорим о другом признаке хорошего писателя.

Ваши тексты говно.

Если вы хотите, чтобы вас воспринимали серьёзно как писателя, важно соблюдать сроки. Всегда, всегда, всегда пишите текст вовремя. Никогда не опаздывайте. Учитывайте, чтобы написать качественную статью, нужно хорошо изучить тему. Исследование занимает два — три дня, неделю, зависит от сложности темы.

Давайте посмотрим, как работают плохие и хорошие писатели:

Плохие писатели:

День 7. Записывают сроки в своем блокноте или программе. Это показывает, сколько у них есть дней на работу. Например, одна неделя. Так как неделя впереди, они не приступают к работе прямо сейчас, потому что можно начать писать завтра. Впереди много времени, не о чем переживать.

День 6. Думают, о чем будут писать. Думают над статьей пока моют посуду, переставляют всю мебель в доме, вытаскивают все вещи из кладовой. Подписывают консервированные овощи и ставят их обратно в алфавитном порядке. Не пишут ничего, ведь есть еще шесть дней. Можно просто подумать о чем писать.

День 5. Смотрят восемь серий любимого сериала за один присест. Все еще есть пять дней, поэтому не волнуются о том, что нужно начать писать текст. Для этого есть завтра.

День 4. Смотрят в календарь и находят день, когда выходит срок. Все еще есть четыре дня, не пишут первый черновик, решают, что лучше вздремнуть, им снится сон о том как они пишут. Не собирают материал и не проводят исследований по теме, можно это сделать завтра.

День 3. Идут в магазин и покупают новый блокнот. Чувствуют, себя продуктивно, тратят время, чтобы найти блокнот в цвет к носкам. У них все еще есть три дня, всегда можно написать статью завтра, в своем новом блокноте.

День 2. Размораживают холодильник и чистят санузел. Нужно сдавать текст завтра к 9 утра. Вся ночь впереди. Вместо работы над текстом днем, размораживают холодильник и чистят ванну. Чистый санузел и размороженный холодильник должны помочь сфокусироваться в работе над черновиком этим вечером.

После ужина, смотрят еще одну серию любимого сериала. Работа не должна отвлекать от созерцания любимого актера. Да и как можно сконцентрироваться на письме, если не знаешь, выжил ли Джон Сноу (не рассказывайте мне, если читали сценарий будущего сезона). Около десяти вечера, осталась ночь перед сроком сдачи.

Пишут первый черновик. Затем пишут основной черновик. У них, в общем-то, не остается места для маневра. Нужно писать, потому что серьёзные писатели никогда не пропускают сроки. После того как они написали основной черновик, немного дремят с котом, знаете ли у всех писателей есть коты, не задавайте вопросов. Около полуночи или трех часов утра, когда просыпаются, начинают редактировать текст. В 8:45 отправляют результат редактору.

Хорошие писатели:

День 7. Записывают сроки в своем блокноте или программе. Планируют дни и часы, когда собираются писать. Соблюдают назначенное время. Если они запланировали написать черновик с 10 до 11 в понедельник. Садятся и пишут в этот час. Сидят в своем кресле и занимаются работой. Если друг зовет их выпить кофе в понедельник в 10, отвечают ему: «Я не могу, у меня запланирована работа в этом время.» Они хорошие писатели и не разбазаривают своё рабочее время. Даже если они работают из дома, следуют расписанию.

День 6. Думают о чем будут писать. Собирают материал для статьи. Проводят исследование или идут в библиотеку, чтобы найти редкие источники. Затем читают материал.

День 5. Не смотрят восемь эпизодов любимого сериала за один присест. Сегодня они пишут первый черновик. Просто записывают все идеи. Сидят в кресле и пишут. Пишут. Пишут. Не редактируют. Просто пишут. После того как заканчивают с черновиком, смотрят один эпизод сериала. Не восемь. После ложатся спать.
День 4. Проверяют календарь, смотрят сколько времени осталось. В этот день они редактируют черновик. Читают его вслух и переписывают предложения, которые звучат плохо. Прорабатывают вступление, оно должно быть простым и понятным, читатель должен понять, чем статья будет полезна для него. После того как редакция закончена, дремят. Не перед этим. Сначала редактирование, потом сон.

День 3. Читают текст еще раз и вносят последние правки. Отправляют статью редактору. Просят его прислать замечания. Отправлять готовый текст заранее лучше, чем отправлять его в последний день. Когда писатель высылает статью заранее, у редактора остается больше времени для правок и предложений, чтобы улучшить текст.

День 2. Вносят корректировки, которые предложил редактор. Отправляют отредактированный вариант редактору. Смотрят еще один эпизод Игры престолов, идут в магазин за новым блокнотом, который будет подходить к носкам. Моют санузел, размораживают холодильник или спят.

День 1. Ложатся спать пораньше. Их статья уже одобрена. Теперь они могут хорошенько выспаться или посмотреть восемь эпизодов любимого сериала. Они успели сдать работу в срок.

После того как хороший писатель сдает текст в срок редактору, он записывает срок для нового текста. Планирует дни и часы, когда собирается работать с ним.

 

Быть хорошим писателем непросто. У меня самого есть проблемы с самодисциплиной, иногда я смотрю лишнюю серию сериала или играю в Доту, вместо исследования темы или редактирования текста. Потом приходится недосыпать, чтобы все успеть в срок. А на следующий день ворчу на всех и пью много кофе. Обычно так происходит, когда текст не идет или задача сложная, мозг пытается отвлечься от задания. В таких ситуациях помогает метод вытяжного парашюта, когда делаешь маленькое задание, чтобы втянуться в работу. Как показывает практика, это помогает, но не в ста процентах случаев. Поэтому я все еще работаю над самодисциплиной. Если вы знаете как улучшить дисциплину, пишите в комментариях, что помогает вам.

Как перестать покупать ненужные вещи

Как перестать покупать ненужные вещи

Потребительский мир заставляет нас желать больше, покупать больше, поддаваться порывам, складировать вещи, тратить, чтобы решить наши проблемы, создавать комфорт через покупки, искать ощущения через путешествия, делать больше чем нужно.

Что если мы прекратим покупать так много?

Как изменится жизнь, если мы поймем, что нам все это не нужно?

Вообразите жизнь, где каждый наслаждается простыми, бесплатными вещами, такими как: прогулка на природе, медитация, чтение книги, написание теста. Покупая меньше, мы не влезаем в долги, создаем меньше хаоса, нам нужно заботиться о меньшем. Дома стали бы меньше. Возможно, мы могли бы меньше работать, потому как не нужно поддерживать все эти покупки. Работа приносила бы удовольствие.

Я не говорю, что мы можем освободиться от своих желаний просто по щелчку пальцев. Я сам еще не научился этого делать. Но что если мы сможем распознавать наши желания и не подчиняться им? Что если мы будем их игнорировать, если они бесполезны, и вместо этого будем счастливы с тем, что имеем?

Я исследую эту тему. Поделюсь с вами некоторыми идеями, что работают для меня, но помните, я сам учусь и я до сих пор проигрываю своим мимолетным желаниям. Мне еще многое нужно узнать, а вот то чему я научился:

  • Учитесь распознавать, когда импульсивная покупка — это желание обладать тем, чем обладают другие люди, попытка решить проблемы или создать определенный образ жизни через покупку вещей. Учитесь видеть эти порывы. Наблюдайте за ними.
  • Поймите, что порыв — это не команда к действию. Это просто чувство, как и другие. Оно временно, как проплывающие мимо облака. Наблюдайте за ним, прочувствуйте его, побудьте с ним. Знайте, оно пройдет.
  • Ограничьте количество ваших вещей. Я экспериментирую с количеством одежды. Вся одежда должна умещаться в одну сумку. Установите любой другой лимит вещей. Помните, лимит не для того, чтобы вы чувствовали ограничения, а чтобы дать вам понять, у вас уже достаточно вещей.
  •  Наслаждайтесь настоящим. Желание купить, испытать то, что другие испытали, сделать больше… Все это возникает из-за мысли, что настоящий момент недостаточно хорош. Мы неудовлетворены тем, кто мы есть, что мы имеем, тем что находиться перед нами… мы хотим больше. Я практиковался с осознанием идеи, что настоящий момент — это все, что нам нужно. Я уже полноценен. Нет нужды быть чем-то большим. Когда у меня появляется порыв купить что-то или сделать больше, я думаю о настоящем моменте и осознать, что этого достаточно.
  • Наслаждайтесь простыми вещами. Нам не нужно больше, чем мы имеем сейчас. Мы можем пойти на прогулку, или сесть и почитать книгу, сделать несколько отжиманий, или заняться йогой, нарисовать что-то, или написать, или сыграть какую песню, поболтать с кем-то или ничего не делать и наблюдать за этим. Мы можем прогуляться босиком по траве, выпить чаю, создать что-то новое, узнать о чём-то новом, интересоваться окружающей нас жизнью. Это прекрасно, не нужно покупать что-то еще или обладать чем-то еще.

Примите тот факт, что это постоянная практика. По моему опыту: нельзя освободиться от всех желаний. Вы справляетесь с одним желанием, ощущаете настоящий момент, цените то, что имеете… и немного погодя, у вас появляется новое желание. Оно приходит из рекламы, сайтов, журналов, наблюдений за другими людьми в соц. сетях, просмотра новостей, разговоров с людьми, прогулок по магазинам и т. д.

Желания будут снова и снова возвращаться, но мы можем развивать умение распознавать их, справляться с ними и учиться быть счастливым в настоящем моменте.

 

Перестаньте судить всех по себе

Последнее время заметил за собой такую особенность: я думаю, что если человек делает что-то не так, как я, он неправ.

Готов поспорить, вы тоже так делаете.

Все люди ведут себя так. Если мы не спрашиваем себя, правильно ли мы делаем вещи, мы уверены, что поступаем единственно верным путем.

Вот некоторые ситуации, в которых я думаю, то как поступаю я единственно правильный вариант, а другие неправы:

  • Я осуждаю людей, которые не едят здоровую пишу, как я. Особенно тех, кто ест фастфуд.
  • Я смотрю на людей, которые берут много багажа в путешествия и думаю, что они получают от путешествия меньше удовольствия, чем я с маленьким рюкзаком.
  • Я осуждаю людей, которые не делают физических упражнений, кстати, я считаю, что только я делаю самые правильные упражнения, самым правильным образом.
  • Я чувствую превосходство над курящими людьми.
  • Я смеюсь над людьми, которые смотрят популярные фильмы, слушают поп-музыку и смотрят много ТВ-передач, хотя сам делал это.
  • Я осуждаю «бро», хипстеров, интернет троллей, игроков в компьютерные игры, стартапы, культуру, расистов, женоненавистников, обжор, людей, добавляющих рекламные баннеры на сайты, людей, проводящих слишком много времени в ВК и Инстаграмме, слишком аккуратных или организованных людей, людей, питающихся мясом и сыром…

Другими словами, в какой-то степени, я осуждаю каждого, потому что он отличается от меня.

И, кажется, так делают все остальные. Когда кто-то делает что-то не так, как ты, ты осуждаешь его. Твой способ самый верный.

Это, конечно же, это наша естественная реакция на людей, которые отличаются от нас. Но наш путь не может быть единственно правильным. У других просто разные приоритеты, и мир был бы скучным, если все были одинаковыми, если никто не делал по-другому.

Мы хотим разнообразия. Мы хотим различных идей. Мы ходим столкновения культур и идей. Мы хотим подвергаться постоянному потоку разнообразия.

Обратите внимание на те моменты, когда вы думаете, что ваш вариант делать что-то лучше чем кого-то другого. Зафиксируйте это чувство, спросите себя, и попробуйте взглянуть на другой подход со стороны. Возможно, он ничуть не хуже вашего.

Как перестать осуждать и беспристрастно оценивать подход других людей к чему-либо?

Не знаю, я сам борюсь с желанием осуждать всех. Могу сказать одно, борьба стоит того.

 

Нахрен поиски своей страсти

Помнишь времена, когда ты был ребенком? Ты просто делал вещи. И никогда не думал: «В чем преимущества игры в баскетбол от игры в футбол?» Ты просто бегал по площадке и играл в баскетбол или футбол. Ты строил замки из песка и играл в пятнашки, задавал глупые вопросы и наблюдал за жуками, вырывал траву и притворялся монстрами.

Никто не заставлял тебя делать это, ты сам это делал. Тебя просто вело твое любопытство и азарт.

Самым важным было то, что если ты ненавидел баскетбол, ты просто переставал играть в него. Никакого чувства вины. Не было никаких споров и обсуждений. Одно из двух, тебе либо нравилось это делать, либо нет.

И если тебе нравилось наблюдать за жуками, ты просто делал это. Не было никакого анализа: «Так, наблюдение за жуками это действительно то, как мне следует проводить своё время как ребенку? Никто больше не хочет наблюдать за ними, значит ли это что со мной что-то не так? Как наблюдение за жуками повлияет на мои перспективы?»

В детстве не было подобного дерьма. Если тебе что-то нравилось, ты просто это делал.

Сегодня я получил приблизительно 11504-е письмо в этом году, в котором человек говорит, что не знает, что делать со своей жизнью. Как и другие, этот человек спрашивает меня, есть ли у меня какие-то идеи, что они могут делать, с чего начать и где найти свою страсть?

И конечно, я не отвечаю. Почему? Потому что у меня нихуя нет ключа к разгадке, что вам делать с вашей жизнью. Если у тебя нет представления, что делать со своей жизнью, почему ты думаешь, что у какого-то придурка, который ведет блог, есть? Я писатель, а не предсказатель будущего.

Важнее, я хочу донести до этих людей: весь смысл не знать этот гребаный смысл. Жизнь, вообще, состоит из незнания.  Ты не знаешь, но продолжаешь делать что-то несмотря на это. Жизнь так работает. Всё в жизни. И она не станет проще, только потому, что ты выяснил, что любишь свою работу чистильщика бассейнов или сценариста независимого кино.

Людей, которые пишут мне письма, объединяет одно, им нужно найти их увлечения.

Я называю это херня. Ты уже нашел свою страсть, просто ты игнорируешь её. Серьёзно, ты бодрствуешь шестнадцать часов в день, чем ты, блять, занимаешься все это время? Ты, очевидно, что-то делаешь. Ты что-то обсуждаешь. Есть какая-то тема, деятельность или идея, которая преобладает в делах, в беседах, в истории поиска, нет я не о порно с горячими азиатками сейчас. Это доминирует в твоей жизни без каких-либо усилий или поисков с твоей стороны.

Заветная страсть прямо перед тобой, а ты избегаешь её. Не знаю по какой причине, но ты избегаешь её. Ты говоришь себе:« О, хорошо, я люблю комиксы, но это не считается. Я не смогу заработать на этом денег. »

Иди нахуй, ты хотя бы попробовал?

Проблема не в недостатке страсти к делу. Проблема в продуктивности. Проблема в восприятии. Проблема в одобрении.

Проблема в « Ох, это просто нереально» или «Мама и папа убьют меня, если я попытаюсь сделать это, они говорят, чтобы я пошел учиться на доктора» или «Это сумасшествие, нельзя купить БМВ зарабатывая этим на жизнь».

Проблема не в увлеченности. Дело не в этом, всегда.

Это проблема приоритетов.

Кроме того, кто сказал, ты должен зарабатывать на том, что любишь? С каких это пор, каждый считает, что должен любить каждую секунду гребаной работы? Серьёзно, что не так, в том чтобы работать на нормальной работе с хорошими людьми, которые вам нравятся, а своей мечтой заниматься в свободное время ? Мир сошел с ума или это неновая идея для людей?

Смотрите, вот еще одна пощечина: каждая работа бывает хреновой иногда. Не существует такое вещи, как любимое дело, от которого ты никогда не устанешь и не будешь испытывать стресс или жаловаться. Оно не существует. Я зарабатываю на жизнь на работе мечты, которую нашел случайно, кстати говоря. Я никогда не планировал, что это будет именно так. Как и ребенок на детской площадке я просто шел и пробовал. И я, в общем-то, ненавижу тридцать процентов моей работы. Иногда больше.

Повторю, это жизнь.

man-sitting-down-with-saxophone-780x520

Проблема в ожиданиях. Если ты думаешь, что тебе нужно работать по семьдесят часов в неделю и засыпать в офисе как Стив Джобс, при этом любить каждую секунду работы, ты смотришь слишком много дерьмовых фильмов. Если ты думаешь, что просыпаясь, тебе нужно танцевать каждое утро, потому что ты собираешься на работу, значит, ты пьешь слишком много энергетиков. Жизнь не так устроена. Это нереалистично. Есть такая вещь, которая нужна большинству из нас, — это баланс.

У меня есть друг, который за последние три года, пытался открыть онлайн-магазин. Ничего не вышло. И не выйдет, я имею в виду, что он даже не запустил ничего. Несмотря на годы «работы» и разговоров о том, что он собирается сделать это, ничего не происходило.

За это время он сделал только дизайн логотипа и листовок для мероприятия, когда один из коллег зашел к нему домой. Срань Господня, он сразу же бросился с головой в дело,  как муха, увидевшая свежее коровье дерьмо.

Он хорошо потрудился. Не спал до четырех утра, работая над этим, и обожал каждую секунду работы.

Но через два дня, все вернулось на круги своя. «Чувак, я просто не знаю, что мне нужно делать дальше».

Я встречал так много людей похожих на него. Ему не нужно искать свою страсть. У него уже есть дело, которое увлекает его. Он просто игнорирует его. Он отказывается верить, что оно жизнеспособно. Он боится даже попытаться.

Это как ребенок-ботан, прогуливаясь по детской площадке, скажет: «Жуки и правда крутые, но футболисты из национальной лиги зарабатывают много денег, поэтому я должен заставить себя играть в футбол каждый день», а затем вернувшись домой и пожалуется, что он не любит большую перемену в школе.

Это полный бред. Все любят большую перемену. Проблема, что он сам себя ограничил,  нереалистичными идеями об успехе и его достижении.

Другое письмо, которое я постоянно получаю от людей — это как стать писателем.

И мой ответ такой же: Я нихуя не знаю как.

Когда я был ребенком, я писал короткие рассказы в своей комнате ради удовольствия. Когда я был подростком, я писал музыкальные обзоры и эссе о группах, которые мне нравились и потом никому это не показывал. Когда появился интернет, я проводил часы на форумах и писал многостраничные посты на свободные темы — начиная с гитарных звукоснимателей, заканчивая причинами войны в Ираке.

Я никогда не рассматривал писательство как будущую карьеру. Я никогда не считал это хобби или увлечением. Для меня, вещи о которых я писал, были моими увлечениями: музыка, политика, философия. Писательство было просто тем, что мне нравилось делать.

И когда я начал задумываться о карьере,  долго искать не пришлось, у меня уже было любимое дело. Оно само меня выбрало. Что-то, что я делал каждый день, с тех пор как был ребенком, без терзаний зачем я этого делаю.

Есть еще одна вещь, которая может вас разозлить: если вы нашли увлечение, возможно, в будущем вам станет неинтересно заниматься этим.

Если вы увлекаетесь чем-то, это становиться неотъемлемой частью вашей жизни и вы уже не спорите с людьми, почему это нормально и не обращаете внимание на тех кому это не нравится.

Мне никогда не приходило на ум, что написание поста на 2000 слов на форуме, может не приносить радости. Мой друг никогда не задумывался, что большинство людей не считаю создание логотипа чем-то простым и веселым. Для него это естественно и он не может представить, что может быть по-другому. Поэтому ему следует заниматься этим.

Ребенок не идет на детскую площадку и не спрашивает себя «Как я могу развлечь себя?» Он просто идет и веселиться.

Если вы задумываетесь о том, что вам нравится в жизни, вам не будет нравится ничего.

Правда в том, у вас уже есть что-то, что просит вас радость. Вы уже получаете удовлетворение от многих вещей. Просто вы решили игнорировать их.

10 ошибок при игре за Патрон Вара

«Hey, everyone. Get in here!» эти звуки доставляют боль игрокам на ладдере уже не первый сезон. Колода Патрон Воина набила оскомину как в ладдере, так и в профессиональных турнирах. Игроки и комментаторы называют её имбалансной. Трудно поспорить, когда видишь, как топовые игроки заканчивают матч в один ход, если комбо с Frothing Berserker готово.

Я хочу добавить еще боли в ладдер, поэтому сделал перевод о распространенных ошибках в игре этой декой.

Мне нравиться английский клиент, поэтому название карт на английском.

Сама колода выглядит так: 

patron warrior

Senfglas #1 Legend Grim Patron Warrior

 

Есть много вариантов колоды. Одни игроки используют Grommash Hellscream, как финишера, другие считают его бесполезным. Третьи берут две Inner Rage и двух Cruel Taskmaster. На турнирах я видел два Shield Block или Bash.  

Какой бы вариант вы ни выбрали, игра сводиться к двум комбоGrim Patron + Warsong Commander и Grim Patron + Warsong Commander+Frothing Berserker. В первом случае задача игрока сделать как можно больше Патронов и нанести урон в лицо или почистить стол. Во втором с помощью Patron дать Frothing Berserker как можно больше урона.

Через эти же комбо, если осталось мало здоровья, настакайте брони, раскрутив Armorsmith вместе с Патронами .

Это статья для тех, кто играет этой декой недавно и при всей имбалансности, проигрывает больше 50% матчей.

Давайте рассмотрим ошибки и как их не допускать:

1. Играете Emperor Thaurissan, когда у вас в руке нет карт для комбо.

Это, определенно, самая частая и дорогая ошибка, которую люди делают, играя этой колодой. Я знаю это заманчиво, сыграть Thaurissan как можно быстрее, но часто это неправильно. В ряде матчей вы можете за ход выдать 25+ урона. Если вы играете Emperor, а в руке нет Frothing Berserker или Warsong Commander, то когда придет время играть комбо, у вас попросту не хватит маны. Когда у вас в руке карты, которые не участвуют в комбо: ремувалы, пушки и карты для добора, не играйте Emperor, это может стоить вам матча, т.к. уменьшение стоимости этих карт не выведет вас вперед. Это правило действует против всех оппонентов, кроме дек против которых Grim Patron + Warsong Commander

thaurissan

2. Добираете только одну карту с Acolyte of Pain 

Если вы не играете против агрессивных колод или другого Патрон воина не выставляйте Acolyte на третий ход. Добийте с него как можно больше карт. Конечно, когда у вас уже есть все карты для комбо и вы просто выкидываете лишнее из руки, проигнорируйте это правило. Однако, для тех людей, кто не вытаскивает карты, как боженька или Коленто, постарайтесь получать со Acolyte of Pain по меньшей мере две карты, чтобы он был эффективен. К счастью, в вашей колоде есть много способов «раскрутить» AcolyteWhirlwind +Inner Rage+Cruel Taskmaster, поэтому добрать две карты будет не так уж сложно.

3. Делаете недостаточно Grim Patrons

Если у вас непреодолимое желание забить на комбо, ради раскрутки одного или двух Grim Patron, не делайте этого. Десятки раз я видел как люди выставляли на пятый ход Grim Patron и кидали на него Inner Rage это хороший ход, а потом получали Silence или оружие в Patron и лишались комбо. Это абсурдный ход. Просто подождите. Если у вас есть время, используйте способность героя, разыграйте больше карт на добор, найдите нужные карты, чтобы сделать достаточно Grim Patron для победы.

4. Глупо размениваете Frothing Berserker

Ребят, это важно. Патрон ,может, и название вашей колоды, но часто одних Grim Patron недостаточно для победы. В матчах, где есть много массовых заклинаний у оппонента, Grim Patron не выигрывают. В матче против Хендлока, даже когда вы раскрутите всех ваших патронов они умрут на следующий ход от Hellfire или Shadowflame. Что толку от Grim Patron, если они все умрут? Вы нанесете сколько-то урона, но не выиграете. Когда вы играете против колод Хендлока, Контроль Воина, Контроль Жреца или Мидрейндж Палладина, вы должны понимать, что единственный шанс на победу это не Grim Patron, а Frothing Berserker. Ждите и сбивайте темп противника, пока вы не разыграете Thaurissan, а на следующий ход Grim Patron + Warsong Commander+Аrmorsmith. Раскрутите все это Whirlwind и ударьте в лицо Frothing Berserker на 20+. Не выкидывайте Frothing Berserker в надежде провернуть какую-то хитрость и получить легкую победу.

5. Оставляете Emperor Thaurissan в стартовой руке

Да, есть несколько матчей, где Emperor в стартовой руке смотрится хорошо, но чаще вы не можете себе этого позволить, пока у вас нет готовой руки. Если вы против Охотника и меняете две стартовые карты, а Emperor оставляете, есть большой шанс, что вы умрете до того, как выставите его. Помните, что Thaurissan  это тушка 5/5, без полезных способностей на доске. Поэтому если вы позади, то его розыгрыш не даст сильного эффекта, чтобы выйти вперед. И еще, мы уже говорили об этом, не всегда вы можете выставить его на шестой ход, потому как у вас не  будет все карт для комбо, и вы потеряете его просто так.

6. Не понимаете зеркальный матч

Большинство матчей в HearthStone, в том числе и зеркальные матчи, не требуют огромного скилла, но есть пара советов, которые люди нарушают. В матче Патронов кто первый сделал комбо тот и выиграл, так? В этом матче сделайте ставку на добор карт через Acolyte of Pain и Inner Rage. Добирайте с этих карт по максимуму, вам нужно набрать полную руку как можно быстрее, чтобы сделать комбо. Слабость вашей колоды в том, что она не остановит такую же колоду. Игры буквально выигрываются на пятом ходу, когда выставляется Grim Patron. Он получает Inner Rage, затем предсмертный хрип Death’s Bite. Конкретно в этом матче, забейте на преимущество по существам на доске, время делать смертельное комбо. Давайте рассмотрим игровую ситуацию. Скажем, вы находитесь в поздней стадии игры против Патрон Воина, ваш оппонент первый раскрутил своих Grim Patron, не спешите сдаваться, у вас еще есть шанс на победу. Нужно попытаться прожить достаточно долго, чтобы получить Warsong Commander+Frothing Berserker. Помните, ваш оппонент имеет полный или почти полный стол Grim Patron после комбо. Поставьте Thaurissan на поле, даже если он умрет на следующий ход, это даст вам еще один ход, который, в свою очередь, позволит сделать комбо с Frothing Berserker и выиграть. 

7. Не наносите урон своему герою

Еще одна частая ошибка. Не используйте способность героя на втором ходу, посмотрите ролики на Ютубе или начните чат Вконтакте. Я устал смотреть как люди добирают на одну карту меньше, только потому, что они получили две брони. Вы буквально теряете возможность тапнуться как Варлок, используя свою способность. Я бы хотел поиграть колодой Воина, в которой я плачу двумя единицами здоровья в обмен на карту. Если вы играете против агрессивных колод, используйте Armor up, но перестаньте стакать броню против Жрецов!

8. Не используете Slam в любую цель, даже если это дает вам карту

Не держите Slam до последнего, в надежде разменять его выгодно на существо или активировать Execute. У вас всегда есть возможность использовать Execute, вы смотрели список карт? Вам нужно как можно быстрее перебрать вашу колоду, чтобы собрать комбо. Подсказка: если у вас пять маны, вы выставите Acolyte, примените на него Slam и получите две карты, Acolyte все еще останется жив, так что вы получите еще одну карту. Черт, да вы ударьте своего Gnomish Inventor, чтобы получить карту.

9. Бездумно играете Dread Corsair

Это определенно одино из самых странных и сложных существ в колоде Патрон Воина, потому как у него много функций. Против агрессивных колод и темпо-колод, это бесплатная провокация, которую ваш оппонент не хочет увидеть. Против мидрейндж и контроль колод  маленький кусочек вашего очень большого комбо. Я знаю, это заманчиво, одеть Death’s Bite и затем, не задумываясь, разыграть провокацию 3/3 за ноль маны, но в большинстве случаев, делать этого не стоит. Сохраните Dread Corsair, и когда придет время для комбо с Frothing Berserker, у вас будет дополнительное существо для раскрутки двумя Whirlwind, что даст Berserker две дополнительные атаки, еще учтите, что Dread Corsair это существо 3/3, поэтому он получит рывок и нанесет урон. Возвращаясь к началу абзаца: провокация 3/3 спасет вас от потери нескольких единиц здоровья, но если это не one damage of lethal, вы просто так потратите 5 или 6 единиц урона, когда раскрутите комбо.

10. Думаете до фитиля. Это чертова математика слишком сложная

Очевидно, что это колода сложна, когда дело доходит до вычисления урона, который вы нанесете. Я не обвиняю вас в том, что вы плохо считаете, все люди иногда допускают ошибки. Невозможно всегда считать верно. К чему я веду, игроки высчитывают урон и тратят половину хода, просчитывая все варианты, а затем делают комбо, даже если не уверены в правильности расчетов. Если вы тратите половину хода на раздумья о том, сможете ли вы убить оппонента или нет, догадайтесь что? Правильно, вы, скорее всего, не убьете его. В HearthStone много медленных анимации. Если вы слишком долго рассчитываете смертельный урон, особенно с колодой Патронов, тратите все время, доходите до фитиля и не успеваете с комбо из-за анимаций, вы проигрываете. Мой совет: если вы думаете, что умрете на следующий ход, поразмыслите над тем, убьете ли вы оппонента в этот или нет, и действуйте. Если вы вне опасности, дождитесь комбо на следующий ход. Думаю, я сыграл около десяти игр, в которых я думал, что мой оппонент проиграл, но не был уверен на все сто, поэтому просто использовал способность героя и ждал следующего хода. Играйте наверняка, если нет смысла рисковать, зачем это делать? Никогда не тратьте половину хода на вычисления, решая, сможете ли вы убить оппонента или нет, чтобы анимации патронов продолжалась до конца фитиля и вы не смогли нанести нужны урон оппоненту, а потом проиграли когда он зачистил все Hellfire и полечился Antique Healbot.

Благодарю всех игроков, которые стримят, чтобы помочь мне стать лучше в игре. Дают мне знания, которыми я потом могу делаться с людьми, кто не может смотреть стримы или нуждаются в глубоком анализе игры. Я надеюсь эта статья дала вам понимание, как играть Патрон колодой и вы научились чему-то новому. Спасибо, что читали. До новых встреч.

Источник

Нам нужно расстаться. Твой интернет.

Дорогой ты,

Нам нужно поговорить. Не мог бы ты, пожалуйста, закрыть это видео как пингвины едят спагетти? И выключить музыку Вконтакте? И перестать переписываться в Ватсапе о вчерашнем салате? И отложи свой Айпад, статья на Лайфхакере подождет. Послушай, с тобой классно и все такое, но я думаю нам больше не стоит видится.  

Ты ведешь себя слишком навязчиво. Это отбивает интерес. Пару лет назад, мы виделись только дома по вечерам и иногда по выходным. Сейчас мы постоянно вместе.

Мне нужно больше свободы. Мы говорим все время и это сводит меня с ума. Ты не можешь себя контролировать — заходишь на сайты на работе, когда ты за рулем, садясь в поезд, ожидая в очереди, черт, да даже когда ты в туалете. Ни одной паре не нужно ходить вместе в душ. Это слишком, это отравляет наши отношения.

А помнишь старые дни, когда мы созванивались по городскому телефону? Это так мило. Ты часами дозванивался до меня. Затем, когда звонок, наконец, проходил, ты спрашивал меня о важных вещах в мире, и только иногда просил показать тебе «Голую Кейти Айланд». Сейчас, ты вызываешь меня из продуктового магазина, чтобы узнать сколько стоят импланты Ким Кардашьян.

Жизнь — это жемчужина, которая ждет, чтобы её изучали и мне необходимо вдохновлять мозг и душу глубиной жизни. Ради бога, я разбираюсь в квантовой физике, а ты хочешь знать сколько раз в неделю Джастин Бибер ходит в спортзал. Она много упражняется. Давай двигаться дальше. Почему мы не обсуждаем ошеломляющие просторы вселенной? Я знаю научные секреты, которые, возможно, помогут объяснить человеческое существование, а ты из спортзала спрашиваешь меня что такое Юниливэ. Используй голову хоть немного, это продуктовая компания. 

Это больше чем просто разговор не о чем. Я повзрослел больше тебя. Я имею в виду, на днях ты спрашивал где купить экстази. Серьёзно! Я прошел этот этап. Я хочу развиваться, хочу стать интеллигентней, быть полезным членом общества. Однако, ты, похоже, полностью удовлетворен твитя свои революционные мысли о новых устройствах Эпл. Знаешь, есть и другая жизнь, помимо постоянного изрыгания своих мыслей мне в лицо.

Не пойми меня неправильно. Ты классный и где-то есть твоя вторая половинка. Ты можешь попробовать встретиться с Кино или ЛазерТагом. Они довольно-таки одиноки. Или можешь сходить в бар. Возможно, ты встретишь другую особь человека без моей помощи, пообщаешься лицом к лицу.

Я очень волнуюсь за тебя, но мне нужно уйти. Я отправиться в кругосветное путешествие на воздушном шаре Гугла. И пожалуйста, не пытайся связаться со мной.

 Удачи во всем. И перед тем как ты спросишь. Нет, ВебДоктор не посоветует тебе ничего от разбитого сердца.

С наилучшими пожеланиями,

Интернет.

 baloons

Как перестать отвлекаться

sm

Я обожаю Интернет, но он, без сомнения, отвлекает нас от дел больше других вещей.

Я замечал это за собой и, наблюдая за другими людьми: постоянное использование компьютеров, переключение вкладок браузера, проверка уведомлений на Айфонах, переписка в мессенджерах… мы все это делаем.

Но так важные дела не сделаешь.

Мы можем чувствовать себя продуктивно, когда постоянно переключаемся с вещи на вещь, постоянно делаем что-то, но это не так.

Мы просто сбиты с толку.

Недавно, подруга сказала мне, что у нее есть проблема: сложно довести работу до конца, или сфокусироваться на чем-то, со всеми отвлекающими факторами. По правде говоря, у всех нас есть такая проблема.

Мы все страдаем от синдрома рассеянного внимания.

Из-за этого люди не могут учиться, делать важную или сложную работу, создавать, быть внимательными весь день.

Как перестать отвлекаться?

Вот вещи, которые работают для меня:

  1. Наблюдайте, чтобы узнать причины. Когда вы переключаетесь между задачами, отвлекаетесь социальными сетями и другими вещами. Наблюдайте как ваш мозг спешит от одной вещи к другой. Если вы не знаете в чем заключается ваша привычка, вы никогда не сможете поменять её. Эти знания могут расти со временем, если вы будете уделять внимание тому, что отвлекает, и замечать, когда вы перестаете придавать этому значение.
  2. Найдите главные отвлекающие факторы. На что чаще всего отвлекается ваш мозг? Какие вещи привлекают ваше внимание? Отчего вы пытаетесь убежать?
  3. Фокусируйтесь на чем-то одном. У вас может быть длинный список дел, но сделать их все прям сейчас не получится. Выберете что-то одно: выучить что-то, прочитать книгу, сложную задачу, которую вы откладываете. Вы знаете, что это нужно сделать, но вы постоянно отвлекаетесь на что-то и откладываете это дело.
  4. Уберите все лишнее. Закройте все программы, которые вам не нужны. Выключите ваш компьютер, если он вам не нужен. В противном случае закройте браузер или, по крайней мере, все лишние вкладки браузера, которые не нужны для выполнения задания. Выключите телефон или поставьте на бесшумный режим и отложите подальше. Выполняйте только эту задачу.
  5. Поставьте таймер на 20 минут. Или 10 минут, или 15, если 20 выглядит слишком долго. На протяжении этого времени, не делайте ничего постороннего, сфокусируйтесь на задаче, которую вы выбрали. Не переключайтесь на другие вещи. Совсем. Если вы завершите задачу до того, как истекут 20 минут, вы можете взять следующее задание, но не отвлекайтесь на телефон или сайты с картинками.
  6. Наблюдайте за вашим мозгом. Он неизбежно попытается переключиться на что-то еще. Это часть синдрома рассеянного внимания. Вас пугает фокус, сложность, дискомфорт, неопределенность. Это нормально. Вы можете работать над задачей, даже если у вас есть страх. Страх заставляет вас отвлекаться, но вам необязательно поддаваться ему. Это просто чувство, которые появляется внутри. Оставайтесь со стремлением переключиться на что-то еще, но не следуйте ему. Наблюдайте за ним, позвольте ему вырасти, затем позвольте ему исчезнуть. Делайте вашу задачу.
  7. Делайте перерывы. После того как 20 минут прошло, поставьте таймер на 10 минут, у вас есть заслуженный перерыв. Можете зайти в браузер, проверить сообщения и написать в твиттер какой вы молодец. Но когда перерыв закончен, приступайте к следующей задаче или возвращайте к той, которую не закончили. Этот перерыв даст вашему мозгу облегчение, которое ему необходимо. Запомните, что не нужно делать это весь день напролет.

Этот процесс некая форма медитации. Очень продуктивная медитация, стоит заметить.

Но нужна практика. Попробуйте проделать это сегодня, определите, что у вас не получилось, простите себя за это и снова попытайтесь завтра. С практикой, вы сможете развить в себе привычку меньше отвлекаться.

Источник

Как написать рассказ от начала до конца

В какой-то степени, процесс написания истории каждый раз разный. Во введении к Американским богам, Нил Гейман цитирует Джина Вулфа, который сказал ему: «Ты никогда не научишься как писать романы. Ты можешь научиться писать только конкретный роман, над которым ты работаешь в данный момент.»

Это действует и для коротких рассказов.

И еще, есть определенные шаблоны для написания коротких рассказов. Думаю, в определенной мере, этим шаблонам следуют все. Я называют их «шагами«, но это больше похоже на ряд правил, который может подходить вашему рассказу, а, может, и нет. Я все же хочу рассказать вам о них, в надежде, что это упростит процесс написания рассказов.

Требования к писателю

Но перед тем как мы начнем, давайте быстро обсудим две вещи, которые необходимы вам, чтобы написать рассказ. Если у вас нет какой — либо из них, подумайте дважды, прежде чем начинать работу:

  •  Примерно от 10 до 20 часов. Все мы пишем в разном темпе и в зависимости от длины вашей истории (от суперкоротких рассказов на 200 слов до более традиционных на 5000) это займет у вас от пяти до пятидесяти часов. Но я пришел к выводу, что большинство коротких рассказов на 3000 —  5000 слов пишутся от 10 до 20 часов. Напишите сколько у вас занимает написание рассказа в комментариях.
  • Идея. Эта инструкция подразумевает, что у вас уже есть идея, даже если это только небольшой кусочек идеи.
7 шагов, чтобы написать рассказ

Готовы? Вот семь шагов, чтобы написать рассказ:

Как написать рассказ от начала до конца

1. Первое, напишите основу истории за один присест

Это может выглядеть нелепо, начинать инструкцию как написать рассказ с совета «напишите историю», но дайте я объясню.

Есть два типа историй. Это художественная форма, «короткий рассказ», в котором прописаны персонажи, есть сюжет, описания и стиль.

И просто рассказ, смешной, восхитительный, тот, который вы рассказываете друзьям в баре.

Рассказ и художественный рассказ не одно и то же. Первое просто история, мы постоянно их рассказываем. Второе искусство.

Первый шаг в написании художественного рассказа, написать историю, это каркас вашего будущего рассказа.

Обязательно пишите вашу историю в один присест. Просто пишите её так, как будто вы рассказываете её другу. Не думаете много, не смотрите в словари и энциклопедии, не прерывайтесь. Просто запишите историю до конца. Когда я не следую этому правило, написание истории откладывается навечно.

2. Дальше, найдите своего главного героя.

После того как вы написали каркас рассказа, сделайте шаг назад. Вы можете очень гордиться вашей историей или, наоборот, стыдиться её. Игнорируйте эти чувства, они не имеют ничего общего с тем насколько хорош или плох ваш рассказ. Что важнее, как хорош он будет.

Следующий шаг, перечитайте вашу историю, чтобы найти главного героя.

Найти главного героя, может быть сложнее чем вы думаете. Это зависит от истории.

Ваш главный герой необязательно должен быть рассказчиком также как и не должен быть хорошим парнем. Главный герой это тот чьи решения развивают историю.

Ваш главный герой это центр истории, развивает сюжет и его или её судьба дают истории смысл. Очень важно выбрать правильного главного героя, чтобы в процессе написания не возникло проблем.

3. Затем, напишите идеальное начало

Великолепное вступление привлекает вашего читателя достаточно сильно, чтобы он дочитал рассказ до конца. Если вы хотите завладеть читательским вниманием, начните с идеального вступления.

Вот пять советов, как это сделать:

  • Как и в начале фильма, познакомьте читателя со сценой.
  • Удивите читателя.
  • Установите стиль.
  • Пишите четко и ясно.
  • Попробуйте выразить всю вашу историю в одном предложении.
4. Разбейте историю на сцены

Каждая история состоит из набора сцен, которые происходят в определенных местах и определенное время. Список сцен помогает организовать ваши эпизоды, добавить детали и вдохнуть жизнь в каждый из них.

Список сцен делает две основные вещи:

  • Структурирует вашу историю.
  • Показывает над какими частями нужно поработать.

Необязательно следовать вашему списку в точности, но он определенно поможет проработать историю, особенно если вы пишите в несколько заходов.

5. Только теперь следует начать исследование

Если вы похожи на меня, то вам хочется начать исследовать тему сразу, как только у вас появилась идея рассказа, чтобы вы могли наполнить её деталями насколько это возможно. Проблема состоит в том, что если вы начнете исследование слишком рано, то что вы найдете, исказит вашу историю. Потому как она будет переполнена лишней информацией, которую вы узнали.

Некоторые писатели никогда не исследуют, это может сделать вашу историю неясной и со слаборазвитым сюжетом.

Пока вы пишите рассказ, не прерывайтесь, иначе собьете ваш темп, заглядывая в энциклопедии и словари. Закончив работу, вы сможете найти более точные вопросы по вашей истории, чем во время работы над ней.

6. Пишите/редактируйте/пишите/редактируйте

Настало время для серьёзной работы.

Теперь, когда вы знаете, кто ваш главный герой, написали идеальное начало, создали список сцен, провели исследование,  настал черед записать вашу историю.

Мы все пишем по-разному. Кто-то пишет быстро в множестве черновиков, другие медленно, но сразу же редактируют, как закончили. Я не собираюсь говорить вам как писать. Делайте все, что работает для вас, чтобы завершить рассказ.

 7. Публикуйте!

Я твердо уверен, что публикация самая важная часть в становлении писателя. Вот почему я говорю вам, что когда вы полностью написали историю, она незавершена до тех пор, пока вы не опубликовали её.

Вам необязательно публиковаться в Глиммер трейн или Нэрратив. Вместо этого, дайте почитать рассказ вашим друзьям или опубликуйте его в каком-либо писательском сообществе.

Если вы хотите, чтобы ваш рассказ стал лучше  сначала, получите отзывы от небольшой группы друзей или других писателей из сообщества, затем от немного большего количества читателей.

Худшее, что вы можете сделать с вашей историей это спрятать её, в страхе или притворном безразличии.

Теперь, выпустите ваше творение в свет.

Источник

Все что вам нужно знать, чтобы писать хорошо ч.2

95804102

3. Второе вступление
Все изложенное далее говорили до меня. Если вы достаточно заинтересованы в писательстве и приобретаете этот журнал, вы слышали или читали все или почти все из этого ранее. Тысячи писательских курсов и семинаров обучают людей на территории США каждый год, приглашенные лекторы рассказывают, потом отвечают на вопросы, потом пьют так много джина с тоником как позволяет их гонорар, и все о чем пойдет речь дальше.
Я расскажу вам об этих вещах снова, потому что люди часто слушают кого-то, кто заработал кучу денег, делая, то о чем он говорит. Это грустно, но это так. Я рассказал вам историю, не для того, чтобы выглядеть как персонаж романа Горацио Элджера, но чтобы показать вам: я смотрел, я слушал и я учился. До того дня в офисе Джона Гоулда, я писал небольшие истории, первые черновики были на 2,500 слов. После редактуры они увеличивались до 3,300 слов. После того дня, черновики на 2,500 слов после редактуры уменьшались до 2,200 слов. А через два года, я продал один из них.
Итак. Это займет у вас десять минут чтобы прочитать советы, вы сразу же сможете ими пользоваться, если послушаете.

4. Все что вам нужно знать, чтобы писать хорошо.

1. Будьте талантливым.
Это, конечно, сногсшибательно. Что такое талант? Для писателя мерилом успеха может выступать количество публикаций и заработанных денег. Если вы написали что-то и кто-то за это выписал вам чек, чек обналичили, и затем вы оплатили счет этими деньгами, думаю вы талантливы. Некоторые из вас вопят в ужасе. Другие назовут меня зацикленным на деньгах уродом. А третьи выразятся матом. Вы считаете Гарольда Роббинса талантливым? Теодора Драйзера? А что по поводу тебя, ты дислексичный дебил?
Чепуха. Хуже чем чепуха, закрыли тему. Мы здесь не говорим о плохом или хорошем. Я хочу рассказать вам как добиться публикаций, а не как судить кого-то хорош он или плох. Люди, которые постоянно публикуются и которым платят за то, что они написали могут быть как святыми, так и грешниками, но они точно достигают того, другие только мечтают. Следовательно, они талантливы. Самый большой секрет успешной карьеры писателя — это быть талантливым. В контексте маркетинга, только плохим писателям не платят. Если вы не талантливы, вы не успешны. Если вы не успешны, вам следует знать, когда следует прекратить писать. Когда это? Я не знаю. Это зависит от писателя. Не после шести отказов, конечно, ни после шестидесяти. Но после шестисот? Возможно. После шести тысяч? Мой друг, после шести тысяч отказов, самое время попробовать себя в рисовании или программировании. Кроме того, почти каждый начинающий писатель знает, когда он становиться чуточку ближе к успеху, он начинает получать заметки и личные письма вместе с отказами, возможно, даже телефонные звонки с соболезнованиями. Я думаю вы сами знаете сколько можно тешить себя иллюзиями. Если ваши глаза открыты, вы всегда будете знать куда вам идти и когда следует повернуть назад.

2. Будьте аккуратны.
Печатайте. Ставьте двойные пробелы в начале абзаца. Используйте хорошую белую бумагу. Если вы сделали много пометок на полях, перепишите черновик.

3. Будьте самокритичны.
Если вы внесли мало пометок в свою рукопись, вы сделали плохую работу. Только Бог делает вещи такими, какими они должны быть с первого раза. Не будьте неряхой.

4. Убирайте каждое постороннее слово.
Хотите встать на трибуну и проповедовать? Прекрасно. Попробуй это, но только на своем окружении. Хотите писать ради денег? Переходите к сути. И если вы, удалив весь лишний мусор, приходите к тому, что не можете найти сути, порвите написанное и начните снова… или попробуйте что-то еще.

5. Никогда не смотрите в словарь пока пишете первый черновик.
Хотите написать историю? Прекрасно. Отложите словарь, энциклопедию, всемирный альманах и словарь синонимов. А еще лучше, выкиньте словарь синонимов в мусорное ведро. Только одна вещь хуже словаря это маленькие книжки с кратким пересказом в мягкой обложке, которые покупают ленивые студенты колледжей, когда им лень читать заданные к экзамену романы. Каждое слово, которое вы ищите в словаре, это лишнее слово. Нет никаких исключений для этого правила. Вы думаете вы могли ошибиться в слове? Окей, вот вам выбор: либо ищите его в словаре, тем самым убедившись, что вы правы, но ломая ход мысли и писательский транс в придачу; или просто запишите его так как есть и исправьте позже. Почему нет? Например, вы думали, что герой собирался куда-то ехать. И вам нужно знать самый большой город в Бразилии, но вы не помните этого почему бы не написать Майами или Кливленд? Вы можете проверить это, но позже. Когда вы садите писать, пишите. Не делайте ничего, за исключение похода в туалет да и это делайте, только в том случае, если больше не можете терпеть.

6. Знайте издателей.
Только дурак пошел историю о гигантской летучей мыши вампире в старшей школе издателю Макколу. Только дурак пошлет чувственную историю о матери и дочери, которые борются со своими разногласиями в канун Рождества в Плейбой… но люди делают это. Я не преувеличиваю. Я видел подобные истории на задворках журналов. Если вы написали хорошую историю, почему вы проявляете невежество в выборе издателя? Вы бы отправили вашего ребенка в метель в бермудах? Если вам нравится научная фантастика, читайте журналы о научной фантастике. Если вы хотите писать о религии, читайте религиозные журналы. И так далее. Вы можете въехать в тему через некоторое время, понять редакторские симпатии и неприязнь, оценить подход журнала. Иногда то что вы читаете может повлиять на следующую историю и помочь продать её.

7. Пишите, чтобы развлекать
Значит ли это, что вы не можете писать серьёзную художественную литературу? Нет. Когда-то мерзкие критики внушили читающей и пишущей аудитории в Америке идею, что развлекательная и серьёзная литература ( имеется в виду любое выдуманное произведение). Это бы удивило Чарльза Дикенса, не говоря о Джейн Остен, Джеке Штейнбеке, Уильяме Фолкнере, Бернарде Маламуде и сотнях других. Но ваши серьёзные идеи всегда должны служить вашей истории никак иначе. Я повторюсь: хотите проповедовать, найдите трибуну.

8. Постоянно спрашивайте себя: «Получаю ли я удовольствие?»
Ответ не всегда должен быть да. Но если он всегда нет, настало время для нового проекта или новой карьеры.

9. Как справляться с критикой.
Покажите вашу историю нескольким людям, скажем десяти. Выслушайте что они вам скажут. Улыбайтесь и много записывайте. Затем просмотрите свои записи очень тщательно. Если все ваши критики, говорят вам об одной особенности вашей истории: поворот сюжета, который не работает, невыразительный герой, высокопарное повествование или полдюжины другие причин. Измените это. Неважно, что вам очень нравится этот поворот сюжета или этот персонаж, если много людей говорят вам, что-то не так с рукописью, так оно и есть. Если семь или восемь из них заостряют внимание на одной и той же вещи, я настаиваю на том, чтобы вы изменили её. Но если каждый или почти каждый критикует разные аспекты истории, вы можете спокойно игнорировать все, что они говорят.

10. Агент? Забудьте об этом пока
Агенты берут 10% от суммы контрактов клиентов. Десять процентов от ничего — это ничего. Агенты также вынуждены платить за квартиру. Начинающие писатели не способствуют этому. Распространяйте свои истории своими силами. Если вы закончили роман, разошлите запросы издателям, один за одним. Затем вышлите главы или весь роман целиком. И помните Первое Правило Стивена Кинга для Писателей и Агентов, выученное горьким опытом: вам не нужен агент до тех пор, пока вы не зарабатываете достаточно чтобы кто-то, мог вас обокрасть… и если вы зарабатываете так много, вы сможете нанять хорошего агента.

11. Если это плохо, убейте это.
Когда дело касается людей, милосердное убийство — это нарушение закона. Когда дело касается художественной литературы — это закон.

Это все что вам нужно знать. И если вы слушали, вы можете писать все что хотите. Теперь я пожелаю вам хорошего дня и откланяюсь.

Мои десять минут истекли.

Источник