Остынь


Успокойся.

Просто на мгновенье побудь в тишине.

Прислушайся к окружающему миру. Понаблюдай за дыханием. Сфокусируйся на своих мыслях. Присмотрись к деталям окружающего мира.

Будь в мире с собой.

В современном мире, движение стало неотъемлемой частью жизни, как в физическом смысле, так и в ментальном. Мы весь день куда-то спешим, что-то делаем, болтаем, переписываемся, отправляем письма, кликаем по ссылкам и переключаемся межу табами в браузере.

Мы онлайн круглые сутки, всегда на связи, постоянно думаем  о чем-то и говорим. У нас нет времени чтобы сеть и насладиться неподвижностью — сидение за компьютером весь день, а затем просмотр сериалов не считаются спокойным занятием.

Это выходит нам боком. Мы перестаем анализировать, наблюдать и слушать. Мы теряем покой.

И хуже того. Вся эта суета снижает продуктивность. Я знаю, в нашем обществе делать очень важно, бездействие же выглядит как лень, пассивность и непродуктивность. Однако, иногда слишком много действий хуже чем бездействие. Вы можете целый деть бегать в мыле, но так ничего и не сделать. Или можете переделать много дел, но ничего важно среди них. Или вы можете все только испортить, сделать все еще хуже чем если бы вы просто сидели.

И когда мы вынуждены остановиться, потому что мы в очереди за чем-то или ждем доктора, или автобус или поезд, мы начинаем нервничать, нам нужно чем-то себя занять.  Некоторые из нас утыкаются в телефоны, другие берут с собой ноутбуки или книгу, кто-то просто начинает ерзать. Сидеть без дела — это не то к чему мы привыкли.

Подумайте, как вы проводите ваше время — на работе, после работы, готовясь к работе, вечером и выходные. Постоянно ли вы находитесь в спешке? Всегда ли вы чатитесь, проверяете новости и другие источники информации?  Пытаетесь ли вы переделать кучу вещей за день, вычеркивая пункты из вашего списка как робот?

Так вы хотите провести свою жизнь?

Если это так, все будет в порядке. Если нет, возьми паузу и успокойся. Не думай о том что тебе нужно сделать, не думай о том что ты уже сделал. Просто проживи этот момент.

Затем после минуты или двух, обдумайте свою жизнь, подумайте о том какой вы хотите чтобы она была. Представьте себе жизнь без суматохи, без списков дел и спешки. Более спокойную, более созерцательную, более мирную.

Запомните эти чувства.

Это довольно-таки легко, вам нужно просто практиковать это понемногу каждый день. После того как начнете практику, попробуйте меньше суетиться каждый день. Дышите когда чувствуете, что двигаетесь слишком быстро. Успокойтесь. Ищите счастье в настоящем, вместо того чтобы постоянно ждать его.

Наслаждайтесь тишиной. Это сокровище, и оно доступно нам, всегда.

 

 

(via)


Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.