“Страх ранит глубже, чем меч”. (с) Сирио Форель
Знаете почему вы до сих пор не записались в спортзал, не начали программировать, не проснулись на полчаса раньше, чтобы принять душ и помедитировать? Не перестали есть junkfood и не подошели к той девушке, что понравилась вам сегодня на улице? Ответ — страх.
Мы боимся провала, чувства дискомфорта. Боимся, что нам будет сложно и что мы можем пропустить что-то важное. Боимся потерять контроль и выйти из зоны комфорта.
Все боятся. Мы обычные люди и жить в нашем постоянно меняющемся мире — довольно-таки страшно. Люди так устроены, мы часто видим только плохой исход, в большинстве случаев (страх перед провалом) , мы хотим сразу же быть лучшим в чем-то(страх несоответствия идеалу). Поэтому в девяноста девяти процентах случаев новое дело или приобретение полезной привычки откладывается на завтра, до следующей недели, до нового года.И так до бесконечности.
Плохие новости, страх нельзя победить, потому что страх это мы, он часть нашего внутреннего я. Позиция победитель или побежденный принесет только разочарование. Хорошие новости мы можем научиться ладить с ним.
Главное здесь изменить свой мыслительный процесс и понять, что все не так плохо, как нам рисует наш мозг. К тому же цена провала обычно всегда преувеличена, нет ничего страшного в том чтобы потерпеть неудачу нет.
Итак:
1) Для начала важно понять, чего мы боимся. С каким из страхов мы имеем дело? Их может быть несколько. Только не отрицайте. что вы боитесь, иначе вы бы сейчас не читали это. Будьте честны хотя бы с собой.
2) Примите страх. Да-да. Он часть вас и вам никуда не сбежать от него. Поэтому просто примите его.
3) Взгляните на ситуацию со стороны. Так ли все плохо? Действительно ли будут ужасные последствия? Пострадаем ли мы в этой ситуации? Или с нами все будет в порядке? И мы сможем преодолеть это?
4) Подумайте как вы можете облегчить страдания от переживаний. Как найти выход или решить исход в свою пользу.
5) Вот видите, мы живы и с нами все в порядке. Следующий важный момент. Понять и принять тот факт, что в мире нет ничего идеального. Нет идеала, нет страха. Мы не боимся провалиться, потому что не существует идеального рецепта успеха. Если вы не представляете свой идеал девушки или идеального друга, они не заставят вас злиться на себя. Дайте себе право ошибку в конце концов, ведь вы не идеальны.
Будьте благодарны за то что у вас есть, извлекайте уроки из жизненных ситуаций и ваш страх уже не будет таким грозным препятствием.
Но помните, что придут другие и нам снова нужно будет работать над собой. С практикой обычно это выходит легче.
Примите себя и мир такими какие они есть и вы заметите как страх меньше останавливает вас на пути к вашим целям.
