Джедайские техники —книга
Прочитал и законспектировал книгу, еще давно, а конспект выложить руки не доходили.
1. Как мы устроены?
Мы знаем как нужно правильно работать: правильно расставлять приоритеты, заниматься сначала важным, не отвлекаться на пустяки, делить задачу на более мелкие, но действуем обычно по старинке.
Чтобы изменить это нужно понять особенности работы нашего мышления, которое вовсе не рациональное и осознанное, каким мы его считаем.
Между срочным и важным делом, мозг выбирает понятное. Если мозгу не понятна поставленная задача, он переключится на понятную, например, тупить в соц. сетях.
Мы считаем, что нас окружают рациональные люди, которые логичны, последовательны, действует в собственных интересах и тд. Но мы не такие. В большинстве случаев, мы не логичны, импульсивны, непонятно в чьих интересах действуем.
Постановка задачи конкретному лицу далеко не всегда ведет к её выполнению.
1.1 Обезьяна в твоей голове
Можно взять за основу следующую модель: у нас в голове расположен пульт управления. Там же обитают два персонажа: рациональный тип — некто, ответственный за принятие рациональных решений, и обезьянка, движимая желанием сиюминутного удовольствия. Обезьянку интересуют только быстро выполнимые, интересные, импульсивные желания. Для обезьянки нет ни прошлого, ни будущего, есть только здесь и сейчас, и она хочет сделать его приятнее и веселее.
Обезьянке пофиг на все, кроме панического монстра. Он появляется незадолго до дедлайна или возникает в моменты, когда возникает угроза жизни, утраты лица или большой неудачи. Когда появляется монстр обезьянка сбегает, оставляя у пульта рационального человека. Но дедлайны не выход, потому как это приведет в выгоранию в определенный момент.
1.2 Быстрое и медленное мышление по Даниэлу Канеману
Согласно Канеману наше сознание — две системы, Система 1 и Система 2. Информация поступает в мозг и попадает в Систему 1. Система 1 работает автоматически и почти не требует затрат энергии. Система 1 передает решения Системе 2 — медленной, но умной системе, которая способна решать сложные задачи, но потребляет много энергии. Система 2 — тяжелая и ленивая.
Думать — больно и неприятно, поэтому Система 2 включается не очень часто. Для работы Системы 2 нужно Мыслетопливо.
1.3 Как устроена наша память
Рабочая память устроена так, что даже процесс запоминания происходит через мышление — периодически нам приходится возвращаться к запомненному куску информации и, повторяя его про себя, убеждаться, что мы его все еще помним.
Каждый раз, когда вы что-то пытаетесь запомнить, вы снижаете свою способность думать, менее сдержаны и не способны сопротивляться искушениям.
Еще есть долгосрочная память. Она работает без участия мышления, но в нее сложно записать что-то новое.
То есть память — это два блокнота: с одного все постоянно стирается, а на другой очень плохо пишется.
1.3.1 Эффект интерференции
Между двумя похожими блока информации, вы постепенно забудете один из них.
То есть если мы будем хранить список дел в памяти, то начнем путать,то что нам надо сделать, с тем, что уже сделали, или с тем, что решили не делать и тд.
1.3.2 Ложные воспоминания
Наши воспоминания можно изменить и мозг легко поддастся.
1.3.3 Искажение воспоминаний
Если однажды случилась ошибка, она распространиться на все воспоминания связанные с этим событием. Причем мы сами будем уверены в своей правоте.
1.3.4 О феноменальной памяти и наивном вмешательстве
Память можно развить, но вмешательство в сложную систему даст другие последствия, а именно ухудшится способность к обобщению, делать выводы. Поэтому прежде чем развивать свой мозг, научитесь жить с тем, что есть.
2. Как с этим жить?
2.1 Универсальный совет на все времена
Мы ищем универсальные правила, чтобы действовать не задумываясь. Но сектор в том, что:
Первоочередная задача — научиться жить с доступным запасом мыслетоплива и грамотно им распоряжаться.
